Почему женщинам нужно дольше спать чем мужчинам?

17 января 2017

Примерно треть жизни человек проводит во сне. Главная функция сна - дать возможность коре головного мозга восстановиться и обновиться. Спокойный, качественный сон восстанавливает клетки центральной нервной системы, укрепляет иммунитет и возвращает коже красоту и свежесть. Причем, согласно последним исследованиям американских ученых, недавно стало ясно, что женщинам надо спать дольше, чем мужчинам. Ученые обьясняют это тем, что женскому головному мозгу требуется больше времени для восстановления, ведь женщинам нередко приходится справляться с несколькими задачами в одно и то же время.

Такое положение вещей обьясняется природными характеристиками, в частности, с многозадачностью женщин: они делают много вещей одновременно и являются более гибкими. Также они привлекают больше областей мозга к работе, чем мужчины. При этом они сильнее устают и им требуется больше времени для восстановления.

При этом ученые отметили, что если работа мужчины подразумевает нестандартное мышление и принятие большого количества важных решений, ему также нужно высыпаться лучше, чем среднестатистическому человеку.

Женский сон имеет несколько отличий от мужского. Он не такой глубокий и за ночь чаще прерывается. Это связано с большей эмоциональностью и возбудимостью нервной системы женщин и неумением быстро отходить от дневных переживаний. Нарушить сон женщины может любая мелочь, тогда как мужчинам гораздо проще адаптироваться к обстоятельствам, абстрагироваться от них, успокоится и заснуть.

В ходе исследования специалисты обнаружили, что плохой сон вызывает у женщин стресс, агрессию и гнев. На мужское настроение недостаток сна не влияет.

Сомнологи считают, что женщина после недосыпа чувствует реальный физический боль. А также подвержена риску сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому ей рекомендуется час-полтора в день дополнительно вздремнуть. Во время сна области мозга, отвечающие за речь, память и мышление, самовосстанавливаются, а недостаток сна этим процессам мешает.

Учеными доказано, что сон снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы почти на 40 % и риск развития диабета, предотвращает возникновение инфекций и в полтора-два раза быстрее восстанавливает физические силы.